睡得越多越好？欧洲研究称每天6至8小时睡眠最健康

2026-01-27

现代人生活节奏快，工作压力大，平时总会觉得睡眠不足，很多人一到周末就喜欢睡懒觉，认为可以补充精神。这种做法真的有益健康吗？据法国《进步报》报道，欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示，每晚睡6至8小时最健康，多睡或少睡均对身体有不良影响。

为了研究睡眠时长和心血管疾病之间的关系，来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析，研究对象涉及共计约100万无心血管疾病史的成年人。

调查人员对这些人进行了平均为期9.3年的跟踪调查，与每晚睡眠时间在6至8小时间的人相比，睡眠不足6小时的人罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了11% ，而睡眠超过8小时的人患病风险则高出了33% 。

推荐阅读

上一篇：Atelier Cologne法国欧珑精醇古龙新品帝国麝香心动来袭

下一篇：呵护听力是“终身大事”