三种俯身划船变式，针对不同目标，打造完美背部(15)
----三种俯身划船变式 ， 针对不同目标 ， 打造完美背部//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]
保持前后脚站姿进行双手俯身划船
有助于激活后侧链
提升髋关节的稳定性和核心力量
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