当春运撞上流感 请收下预防指南( 五 )
中医也有类似的流感预防建议 。 在刘清泉看来 ， 由于气温变化快 ， 要注意及时增减衣物保暖防寒 ， 即“适寒热” 。 其次 ， 由于冬季人们喜爱进补 ， 容易产生积热内存 ， 易诱发流感 ， 因此建议清淡饮食 ， 不宜过度温补 。 再次 ， 劳逸结合也必不可少 ， 现代生活节奏较快 ， 人们爱熬夜 ， 不运动 ， 抗病能力弱 ， 更容易被流感病毒感染 ， 因此要特别注意休息和锻炼 。 此外 ， 中药足浴、熏蒸、推拿等外治手段也可增强体质 ， 推荐公众在日常生活中适当运用 。
虽然医师反复告诫 ， 尽量在流感“肆虐”的时候避免前往人群聚集区域 ， 但是春节临近 ， 全国迎来春运节前客流高峰 ， 火车站、汽车站人头攒动 。 虽然与回家团圆的诱惑比起来 ， 流感必然“靠边儿站” ， 但必要的防治工作也应准备起来 ， 以期健健康康过大年 。
“根据行程安排提前接种疫苗并在出行期间戴口罩是有效的防范措施 。 ”鲍中英告诉采访人员 ， 我国目前使用的疫苗为灭活疫苗 ， 安全性更高 。 疫苗产生抗体的周期一般为2周 ， 因此应在出行前至少2周接种疫苗 。 口罩的作用是双方面的 ， 既能避免自己接触密集人群中传播的流感病毒 ， 也能阻断自身携带的流感病毒向他人传染的途径 。 如未戴口罩 ， 咳嗽或打喷嚏时也应注意用袖口捂住口鼻 ， 尽量不用手 ， 以免手在碰触其他地方时将流感病毒再次传染 。
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