世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世( 二 )
对于个人而言 ， 做到以下几点可以有效地让你远离大部分非传染性疾病：每天有一定量的活动 ， 每周有两次左右中高强度活动 ， 平衡膳食 ， 不要摄入过多热量 ， 保证充足且有规律的睡眠 ， 保持精神健康 ， 不要长期暴露在高强度的心理压力下 。
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