四川健康白皮书：川人吃喝方式不健康，肺癌是众癌之首( 五 ) 1月16日

四川省肿瘤医院院长郞锦义表示，不健康的生活方式，如吸烟、二手烟暴露、不合理的膳食习惯、运动量减少等均与癌症的发生有关。室外空气污染加剧，室内装修、烹调油烟污染，职业危险因素暴露也是导致癌症发生的重要原因。

健康建议

保持健康生活方式

每个人都是自己健康的第一负责人，专家倡议每个人应践行健康的生活方式。

首先是均衡膳食：适量适度多种搭配，每人每天食盐不超过6克（1个啤酒瓶盖容量），食油不超过25－30克，食糖不超过25－50克。其次是适量运动：提倡步行和每日坚持中等强度有氧运动（相当于快走6000步运动量）。第三，戒烟或不吸烟，饮酒不超过25－50克／每日。第四，保持心理平衡：自我调节精神压力，心理问题多咨询和寻求帮助。第五，保持良好生活习惯：保持充足睡眠，维持健康体重，防肥胖，定期检查血脂，坚持长期测血压、血糖等。第六，儿童和特殊人群按要求接种疫苗，勤洗手和刷牙，注意个人和居住环境卫生。第七，药物使用谨遵医嘱，不滥用。第八，居住地常通风换气防感冒。