大学生立志写出优秀毕业论文 结果焦虑到看心理医生( 四 )
新年计划要具体、详细
适当给自己一点奖励吧
新年flag实现不了是常态 ， 不少调查也证实了这一现象 。 美国斯克兰顿大学一个研究小组跟踪了200个立下新年flag的人 ， 发现坚持一周的人有77% ， 坚持一个月的有64% 。 六个月后 ， 只有46%的人还在执行计划 。 美国一家时间管理公司的数据更残酷 ， 新年第一个月里 ， 就有1/3的人缴械投降 ， 宣布放弃 。
那么 ， 新年计划要怎么制定才能最有效执行呢？
很多心理学家都关心这个问题 ， 早在上世纪80年代 ， 威斯康辛-麦迪逊和罗彻斯特大学心理系的研究者就做过实验 。 他们找了69个大一学渣新生 ， 参加为期11周的学习小组 。
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