5日23时39分“小寒”：时处二三九年中最冷时( 二 )

2026-10-03

　　“春夏养阳，秋冬养阴” ，天文和保健专家提醒说，小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和；二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”；三是多吃一些温补性食物，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。

+1

推荐阅读

上一篇：代购“手绘”营销可规避新规？律师：抖机灵

下一篇：【中国故事】四十年如一日抗击血吸虫南矶山岛上的“斗虫”村医