世界长寿地图：哪国居民活到70岁以上最多？澳洲排在这里…( 八 )

2025-12-19

澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富。

新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。

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另外，由于海洋资源丰富，海鲜可谓是澳洲人桌子的上的常客。

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海鲜属于高蛋白质低脂肪的产品，营养价值很好，常吃海鲜不但能调节血脂，还有降低血胆固醇含量的作用。

澳洲的饮食代表：brunch的菜式几乎完全吻合合理膳食的标准：

蔬菜水果谷物和海鲜的搭配。

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