足球运动员怎么防晒
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文章目录
- 一、足球运动员怎么防晒
- 二、职业足球运动员的科学饮食
- 三、足球运动员如何预防损伤
1、足球运动员怎么防晒之涂上防晒霜
如果长时间在户外,要每80分钟再涂一次,而在大运动量排汗之后,也必须重新涂抹防晒品。另外,还应保持良好的卫生习惯,及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物,这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。
2、足球运动员怎么防晒之进食防紫外线食物
如蔬菜水果,尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验,并在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。
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