13天瘦20斤，梅婷曝减肥秘诀，网友呼：这方法有效，但对自己真狠( 二 )
过不久再见到梅婷，他真的是瘦了，肉眼清楚地可见体型的变化。女人一旦认真起来，对自己真是狠。梅婷透露自己13天瘦了20斤，不少网友关心究竟是怎么瘦下来的呢梅婷自己坦言：就两个字“不吃”。梅婷不光只有“不吃”还一直坚持运动，增长肌肉，提高新陈代谢。只有对自己狠下心来才能瘦。
俗话说："三分练七分吃“，梅婷坦言自己晚上不吃主食，并不是什么都不吃，只是吃的是什么很重要。运动加上饮食才是减肥的根本。不过对于减肥还是要寻求适合自己的方法，不要盲目的节食，这样的减肥方式就是昙花一现，过眼云烟。当一旦回到正常的饮食习惯以后，身体的肉就会加倍的涨回来，所以节食是很不推荐的。
但是梅婷这样，控制饮食，选好食物的搭配，做到良好的膳食平衡，减肥这件事就会事半功倍。做到摄入和支出的差值，才会掉称。让每天的摄入的能量和卡路里小于自己身体一天的代谢消耗，有了能量盈余，人就会瘦了。坚持就是胜利。
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