皮肤不好?这3个习惯坚持来下皮肤才会越来越好，医生也在这样做( 二 ) 俗话说一白遮十丑

补水

女人是水做的，这句话相信很多女人都听说过。女性体内水分的含量高达60%，如果体内水分缺乏就会造成肌肤出现干燥的现象。及时补水是非常重要的，女性每天的饮水量要保持在1500毫升。即使您没有感觉口渴，也要注意喝水。这是因为当您感觉口渴的时候，这是身体向您发出缺少的信号，少量多次饮水是非常重要的。

多吃蔬菜

五颜六色的蔬菜中不仅含有可以让肌肤更有弹性，促进胶原蛋白合成的维生素C，还还有较多的植物化学物。这些食物化学物有着非常好的防晒效果，比如番茄红素可以阻挡紫外线对于身体的伤害，并且还能够起到锁水的效果，让您的肌肤更加水润。

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