9个减肥小窍门，不知不觉就会瘦( 三 )
2.做好热身运动
运动前一定要热身，唤醒身体，让心脏做好运动的准备。
3.有氧运动和力量训练结合进行
有氧运动降低脂肪含量，力量训练增加肌肉含量，两者都是能增加基础代谢率的。
4.选择喜欢的运动装备
一套舒适的漂亮的运动装备，让你的运动更加充满动力，能更好的坚持下去。
记得把这些小窍门融入到自己的运动和饮食当中呦，相信减肥成功指日可待!
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