刘亦菲发福胖后依旧饮食不忌，怎样吃才能保持好身材呢( 二 )
关键1：6种营养元素合理吸收
我们每个人所需要的能量和营养都是从各个食物里面获取的，过度节食减肥是不可取的，当我们学会如何分配好自己的饮食，身体健康了，减肥就自然而然水到渠成了。
关键2：一日三餐该吃什么
从以上食谱来看，多吃水果蔬菜和粗粮是最好的选择，也就是我们需要摄入碳水化合物大于脂肪，这样才会让我们在减肥运动中，消耗的大于摄入的，减肥才能事半功倍。
关键3：改善饮食的速度不要太快
减肥那在饮食上就意味着需要做出调整和改变，但是欲速则不达，过于太快的变动会导致身体吃不消引起反抗，为了健康的瘦身，为了瘦身后不反弹，我们需要在每种饮食摄入中找到一个最合理的平衡。
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