深蹲是必练项。

绳索后拉

跪姿单臂绳索划船

俯身哑铃划船

杠铃直腿硬拉

跪姿单脚屈膝抬腿

甩战绳

想要拥有好身材的你也赶紧练起来，

千万不要等到别人

秀美腿、马甲线、翘臀的时候，

你才意识到要开始健身。

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