最直接有效的减肥法，用过的都成了女神，简直是胖子的福音！( 二 )

2026-01-18

第二个阶段：时间是中间的8天，坚持了三天了之后，这八天我们就要多吃水果，尽量选择一些低热量的水果，但是主食一定不能再吃啦，只要不让自己感觉到饿就好了。刚开始坚持前两天看不到效果，但是后面你就会觉得身体越来越轻松，要是这个时间你坚持不下去了，就喝点柠檬水，切记一定要忍受美食的诱惑。

第三阶段：时间是在最后是十天、能够坚持到这个阶段已经能看得出你非常厉害了，到了这里，咱们就离胜利不远了，这个阶段，咱们可以吃一点点的主食，但切记一定不能吃多，5，6分饱就可以了，切记到了这个阶段8点之后就不要吃东西了，如果感觉到饿，就喝一杯温开水，只要坚持下来，咱们的习惯就养成了我们可以叫它“习惯稳定期”。

大家不要小看这21天的减肥法，只要能真的是非常的棒哦，坚持到最后以后我们的饮食就会成为习惯，所以我们一定要坚持不能放弃，吃饭时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，这样做一定会瘦哦。

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