想吃肉?不，你不想!别让表情包暴露了你的食欲!( 三 )
误区三:出汗=减肥?
因为流失水分导致的体重下降并不是真正的减肥，很多商家利用消费者这样的心态，宣称产品可以通过排汗减肥，比如家用桑拿、出汗服、减肥腰带等等。可其实它们并不能真正的帮助减肥，排汗只是将体内的水分排出，不等于减少脂肪。
减肥需要运动心率达到一定水平，脂肪才会分解转换为体能。假如排汗就能瘦，每天蒸桑拿，穿着羽绒服盖着棉被就能减肥了哈。
误区四:注重体重，忽略体脂
外行减肥看体重，内涵减肥看体脂。为什么同样的体重，身高，有的人看着很胖，有的人却很瘦呢?为什么有人四肢很瘦，肚子却特别胖呢?
因为体脂率不同，脂肪的体积是肌肉的3倍。脂肪特别占地方，所以脂肪多的人显胖，只有体脂率下降了，你才是真的瘦了。
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