魅力熟男绝对不能少的男士减肥最有效方法( 二 ) 随着时代的进步和人们审美观念的改变

男士减肥最有效方法二、饮食减肥

想要减脂瘦身，可以多喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。另外，要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会对身体健康不利，也容易造成下半身水肿肥胖。

男士减肥最有效方法三、泡澡或游泳

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泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，还可以帮助排除身体中的毒素以及消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼损伤的危险性也大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳也是一种能帮助大家保持身材的男士减肥最有效方法。