餐桌上的减肥高手，夏季不妨多吃点为了减肥有很多人又累又苦

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为了减肥有很多人又累又苦，体重就是下不来，说起来都是委屈。还有的人为了快速掉秤，吃一些减肥的产品，虽然短时间体重会轻，但是很多减肥产品减去的都是身体的水分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹对身体伤害特别大。

能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，因此受到不少减重人士的青睐。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，有利于延缓衰老。黑木耳中还含有一种抑制血小板聚集的成分，能降低血黏稠度，使血液流动畅通。非常适合血液黏稠度高、血胆固醇高的人食用。