颈部、后背、腰部的莫名疼痛，都是由于不良体态引起的，推拿按摩治标不治本，要改善体态问题才能从根本上解决，况且，体态不好看的人，体型再锻炼也好看不到哪里去。
日常中的很多姿势可能是无意识的，但是这些都会给你的体态带来改变，所以如果要矫正日常的很多动作，再加上运动训练，这两者相加，才能带来体态的真正的改变!
我们先从日常习惯入手，一点点来~
正确体态姿势要领:
头正、颈直、双眼目视前方、下颌微收，双肩放松并打开，挺胸、双臂自然下垂，手肘朝后而不是身体两边。
1.站的时候要挺胸抬头
注意这里的挺胸抬头不是撅屁股哦
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