入伏后会不会特别热？不一定！老南京入伏喝伏羊汤吃羊肉( 三 ) 伏羊汤

2014年三伏天最高温度36.5℃

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2014年三伏天30天，根据南京市气象台的统计，三伏天中一共出现了9个高温天数，其中最高温度非常温柔，为36.5℃，出现在7月22日。

2015年头伏光膀子末伏穿外套

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2015年的7月13日是入伏的第一天，南京最高气温猛然蹿到33℃以上，随后几天气温都雄赳赳地蹿到35℃高温线以上，大有“要好好烤烤你”的气势。然而，初伏才结束，大范围阴雨天气就开始覆盖长江中下游地区上空，气温很快就萎靡到30℃以下。8月下旬出伏的时候，很多老年人早晚已经穿了外套！

伏天苦夏，注意“三防”

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三伏天，百姓说的“苦夏”就在此时。南京市中西医结合医院的医学专家们给出了建议，具体要做到“三防三多”。

防伤阳：南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，伏天里炎热高温，如果防暑降温措施运用不科学，很容易损伤人体内的阳气。比如冷饮吃太多会导致体内寒气增加，诱发疾患。出汗后吹空调，会损伤人体的阳气。

防伤胃：该院脾胃病科副主任医师陈昱倩介绍说，凉茶类的饮料中基本都含有菊花、金银花、荷叶等有祛火成分的中药，对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。一般人也不宜长期饮用。凉菜生吃不容易消化，也会伤害脾胃。

防伤肠：该院肛肠科王元钊副主任中医师介绍说，不少人到了炎热的伏天少吃饭，吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。

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