肝脏|“超一半的肝癌患者在中国”，专家：国人的这个饮食习惯，太伤肝( 二 )
其次：多喝水
水是生命之源 ， 多喝水不仅能够促进人体的新陈代谢 ， 提升免疫系统活性 ， 同时还能够促进肝脏排毒 ， 加速肝脏的运转 ， 起到保护肝脏 ， 提升肝脏活性的作用 。
而在喝水时加入金菊源 ， 养护肝脏效果会更好 ， 早在《神农百草经》就有记载其对于养护肝脏很有帮助 ， 金菊源更是比普通菊花含有更加丰富的胆碱 ， 硒元素、类黄酮等养肝物质 ， 被开封当地人称为“百菊之王” 。
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现代研究发现：
硒元素：能抗氧化 ， 消除肝内自由基 ， 提升肝脏活性 ， 同时抑制肝组织的纤维化；
类黄酮：能增强肝脏的抵抗力 ， 同时能够促进肝脏细胞的修复 ， 保护肝脏；
胆碱：促进肝脏的新陈代谢 ， 促进肝脏进行排毒 ， 减少肝毒在肝脏的堆积 。
平时喝水的时候水中泡入一朵 ， 坚持饮用 ， 肝会越来越好 。
最后：多运动
生命在于运动 ， 我们知道运动能够提升人体素质 ， 增强人体免疫力 ， 同时多运动还能够促进肝脏的排毒 ， 增强肝脏活性 ， 提升肝功能 ， 对于保护肝脏很有帮助 。 尤其是上了年纪的人 ， 更需要运动来焕发人体活力 ， 希望每天能够抽出时间来进行锻炼 ， 太极拳、广场舞等都是很好的选择 。
参考资料：
《苯并芘的来源及危害？》.国家应急分析测试平台.2014-10-20[2
BrayF ，Ferlay J ，Soerjomataram I ，et al.(2018). Global Cancer Statistics
2015年中国恶性肿瘤流行情况分析 ， 中华肿瘤杂志 ， 2019年第41卷第1期
《前车之鉴！有多少“苯并芘超标”可以重来？》.oilcn油讯.2015-04-02
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