睡眠|频繁使用手机会致癌？医生辟谣：你真正应该担心的是这5个问题( 二 )
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对于手机给我们带来的健康隐患 ， 并不是无法改变 ， 在使用手机时应该客观看待手机是否带来的负面影响 ， 如果有 ， 那就应该积极去改善！
针对如何降低危害 ， 美国食品药品监督管理局、美国联邦通信委员会等机构给出了一些个人降低手机电磁辐射暴露的建议 。
1、手机尽量远离身边 ， 接电话的时候使用耳机 ， 可以多使用信息来代替通话 ， 把手机放在包包中 ， 不要经常拿在手上放在口袋里 。
2、睡觉时尽量不在床头充电 ， 睡觉的时候也可以把手机关机或者调成飞机模式 。
3、减少使用手机的频率 ， 尤其是小孩子 ， 要控制玩手机跟电子产品的时间 。
4、限定使用手机的时间 ， 减少对手机的依赖性 ， 有节制、有计划地使用手机 。
很多人在生活中被手机中的讯息占据着 ， 即使是一家子坐在一起也是各自看手机 ， 离开手机就觉得不自在 。 但其实 ， 不妨尝试着放下手机 ， 多注意周围的事物与人 ， 多去感受真实的世界 ， 享受真实的生活 ， 而且也可以预防手机对自身健康产生危害 。
参考资料：
[1
一个残酷的真相：成年人80%的不开心 ， 都是手机给的.健康时报.2020.4.8
[2
胆小的我每天都关机睡觉 ， 手机辐射真的致癌吗？. 医脉通肿瘤科.2018.2.8
[3
【答疑】频繁使用手机致脑瘤？.中山大学肿瘤防治中心.2019.3.26
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