肝脏|肝不好，嘴先知！嘴部出现4种异常，多半肝脏已经开始\病变\( 二 )
肝不好 ， 日常做好3件事 ， 养护肝脏的健康
1、常饮茶水
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
2、保证充足睡眠
只有充足的睡眠才能够起到养护肝脏的作用 。
因为经常性的熬夜会消耗掉大量的肝血 ， 而肝血的生成需要人体处于熟睡的状态下 ， 并且身体处于卧位 。
中医认为\"卧则血归于肝\" ， 研究发现 ， 平躺时血液流入肝脏的量是站立时的7倍 。
只有肝血充足的情况下 ， 受损的肝细胞才能够被修复 ， 因此 ， 平时睡觉的时间应该把控在11点之前 。
3、每天敲肝经
肝经是人体的主要经络之一 ， 没事的时候可以敲打敲打 。
肝经位于人体的大腿内侧 ， 也就是正对着裤缝的位置 ， 敲打肝经有利于肝气在体内运行 ， 有助起到养护肝脏的作用 。
另外 ， 平时敲打肝经可来回敲打 ， 时间最好控制在晚上的7-9点钟 。
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