戒烟|提醒戒不了烟的人：拒绝在3个时间段抽烟，或能让肺舒服点
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对于一些老烟民来说 ， 戒烟是不可能戒烟的 ， 戒酒都比戒烟来的容易 。 毕竟喝酒并不像抽烟那么方便 ， 小小的一盒烟不仅携带方便 ， 还可以抽很多次 ， 而且抽烟的场所也很多 ， 不管是在商场还是公园里都有固定且专门的抽烟场所 。 如果你在公共场合抽烟 ， 大家可能见怪不怪 ， 但如果你在公共场所拿出一瓶酒喝 ， 那场景就比较奇怪了 ， 你可能就会上热搜了 。 所以对于老烟民来说 ， 抽烟不仅可以舒缓压力 ， 放松心情 ， 而且还如此的方便 ， 那就更加戒不掉了 。 但是这些戒不掉烟的老烟民 ， 一定不要在以下3个时间段抽烟 ， 以免对肺造成更大的伤害 ， 自己整个人也因为此变得更加不舒服 。
1、刚起床的时候不应该碰烟
有人还在为早上起床的第一件事是刷牙还是喝水产生纠结的时候 ， 老烟民已经淡定的倚着床开始抽第二根烟 。 他们通常会认为这样做可以驱除睡意 ， 加快自己清醒的速度 ， 洗漱的时候不至于迷迷糊糊 ， 嘴里的烟味也可以在等会洗漱的时候去掉 。 看上去两全其美得到事情 ， 其实会给身体带来比较大的危害 。 戒不了烟的人一定要注意 ， 既然无法通过戒烟来让自己的身体变得更加健康 ， 那么一定要尽量降低香烟对于身体的损害 。 早晨起床就吸烟是非常不正确的做法 ， 因为晨起后身体苏醒的比较慢 ， 人体机能刚开始运转 ， 没办法很好的抵抗香烟中有害物质的入侵 。
2、夜里十一点过后不要抽烟
【戒烟|提醒戒不了烟的人：拒绝在3个时间段抽烟，或能让肺舒服点】大多数人都会有十一点后才开始准备睡觉的习惯 ， 很多老烟民也是 。 他们经常会一边看视频或浏览新闻 ， 一边点上一根烟慢腾腾抽着 ， 烟雾缭绕间还伴随着阵阵咳嗽 。 即便如此 ， 他们也不会抽一根烟就停止 ， 最少抽两根 。 然而熬夜会让人体分泌更多的肾上腺素 ， 再加上抽烟 ， 很容易就会让血压发生波动 ， 危害到大家的心血管健康 。
3、吃饭喝酒的同时不能抽烟
“自古抽烟喝酒是一家” ， 这句话说得还是有些道理的 ， 很多人戒不了烟的同时还在喝酒 ， 并且喜欢在喝酒的时候点上一根烟 ， 觉得是最好的双重享受 。 然而在大家精神上受到双重享受的同时 ， 身体上却受到了双重伤害 。 酒伤肝 ， 烟伤肺 ， 吃饭的时候血液循环的速度还会加快 ， 让烟酒之中的有害物质被身体吸收的更多 。 所以就算戒不了烟 ， 也要戒掉在这段时间内抽烟 。
抽烟的人并不是不知道抽烟的危害有多大 ， 相反 ， 他们比不抽烟的人知道的还要清楚 。 不过戒烟对他们来说真的是十分困难的一件事 ， 所以他们通常选择不戒烟 。 这些戒不了烟的人可以试着少抽一些烟 ， 也要拒绝在以上3个时间段抽烟 ， 这样才会让自己的肺更加的舒服 ， 也会减少肺部的损伤 ， 让大家的呼吸系统不至于出问题 ， 整个人才可以生活的更好 ， 不会被疾病困扰 。
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