缺钙|孩子每天需要补充多少钙？新手爸妈看过来
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孩子缺钙一般表现有卤门闭合迟、多汗、头发稀疏、夜惊、食欲不佳、生长发育速度迟缓等 ， 还会出牙迟、学步迟、身体矮小 ， 严重时会引起骨骼畸形 ， 如佝偻病的方颅、枕秃、鸡胸、X形或O形腿等 。
如果在定期身体检查或日常发现孩子缺钙 ， 建议家长不要忽视 ， 应该尽快采取行动来给孩子补钙 ， 避免出现上面的缺钙危害 。
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2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
0-5个月需要300mg/日；
5-12个月需要400mg/日；
1-4岁则需要600mg/日；
4-11岁需要800mg/日 。
由于孩子正处于生长发育时期 ， 仅靠食补摄取的钙远远满足不了身体需要 ， 因此在正常饮食外 ， 妈妈还需额外给孩子补足钙剂 。
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建议每日补钙量 ， 应为对应年龄组儿童钙需求量的50%-60% 。
【缺钙|孩子每天需要补充多少钙？新手爸妈看过来】并建议妈咪从以下方面给孩子补钙：
1）注意维生素D的补充
2）添加补钙产品 ， 要注意补钙的同时预防钙的流失 ， 贪食、嗜好腌制品、过度使用抗生素、不当饮料、缺少运动等都会引起钙的流失 。
还要注意选择钙剂口味的选择 ， 保护孩子味蕾 ， 预防偏食 。
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3岁以上的孩子味蕾正处于萌发和快速发育的阶段 ， 是非常娇嫩脆弱的 ， 辛辣的、酸的、过甜的和复杂的味道都会刺激味蕾 ， 导致味蕾响应迟钝 ， 严重时会导致孩子挑食偏食 ， 不利于孩子的健康 。
儿童及青少年补钙应选择天然食品口味 ， 口感与钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系 ， 而奶味是最适合她们的天然味道 。
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乐佳善优牛奶味乳钙 ， 特别添加了成骨因子CBP和包埋铁 ， 淡奶口味 ， 非常像母乳的味道 ， 不会影响到孩子的味蕾发育 ， 而且开盖即食（咀嚼片） ， 非常方便 ， 是孩子第一口钙的最佳之选 。
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补钙并不会直接引起孩子便秘 。 孩子便秘的成因很多 ， 主要是水分摄入不足 ， 运动不足和饮食不消化引起的 。 若孩子出现便秘 ， 专家建议可做如下尝试：
1）多补水
每日适当给孩子喝水 ， 也可添加一些水果汁 。 帮助孩子消化 。 不要让孩子吃太多高蛋白、高脂肪饮食 。
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2）多按摩 ， 帮助孩子肠胃蠕动
手法：妈咪中指和食指并拢 ， 配合孩子按摩护肤油 ， 在孩子的肚子上轻柔地顺时针打圈圈50次 ， 但须避开肚脐 。
3）多给孩子做健身操
运动量不够有时也容易导致排便不畅 。 平时 ， 多陪陪孩子做运动 ， 做游戏 。
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