江苏龙网_原题是：冬季帮助儿童长高的秘密！——湘曦源
据世界卫生组织调查证实：儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。
很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。
“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律。在冬季做好能量储备，春季孩子的身高才能迎来快速拔高。

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孩子长高不能光补钙！

孩子长高首先需要骨骼的健康发育，而这取决于肾气是否旺盛。
中医认为， “肾主骨生髓” ，养肾就能养骨髓。
肾气充盛，则齿坚发泽，骨壮有力，孩子容易长得高；若肾气亏虚，孩子则胆小怕事，发育迟缓。
《素问·上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；男子八岁，肾气实，发长齿更。 ”

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孩子长高三个重点！

01.改善孩子的脾胃情况
其实，补钙就是一个施肥的动作，施肥前如果没有松土，没有培养好土壤，肥料怎么能够被吸收呢？培养好土壤，说的就是调理好孩子的脾胃。
脾胃强健了，那么从日常食物中获取各种微量元素的效率就很高，不用刻意去补钙，也会长得很壮实。

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02.补钙之前先滋补肝肾
主管孩子的骨骼的脏腑是肾。肾主骨，想长高，骨骼要健康发育，这取决于肾气是否旺盛。肾气好的孩子身高体重都不会差，稍一补钙也会有明显的效果。
补肾最好的季节是冬天。调养好孩子的肾气，日常可以吃些黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、山药、红枣、花生等食物，那么来年开春之后，孩子的生长发育就会有很明显的优势。

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03.合理运动
补钙的同时，要注意孩子的合理运动，周末可以带孩子进行一些跳跃运动或者跑步，对骨骼的生长发育会有很大的帮助。
也不要忘了让孩子多晒太阳，但是要注意，如果天气不好，或者特别寒冷，就要避免让孩子外出。
尤其是过敏体质的孩子，天气不好的时候出门，冷空气刺激呼吸道，反而很容易会生病。可以在家里活动活动，不要让孩子一直坐着玩。

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冬季长高食疗

香芋煮泥鳅

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泥鳅的钙含量比鲫鱼、黄鱼、虾要高3-4倍，被誉为水中人参。适合正在生长期的孩子食用。
【食材】：泥鳅、香芋、枸杞子、生姜、南瓜、芡实。
【做法】：烧锅下油，放入生姜丝和泥鳅，加入清汤、芡实、香芋和南瓜，用中火炖煮至汤汁白。放入枸杞子，调味即可。
【儿童|冬季帮助儿童长高的秘密！——湘曦源】【功效】：健脾养胃、滋补肝肾、强筋健骨。