例假|以后多半长高个，太早太晚都不好女儿“初潮”在这一年龄段( 二 )
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②注意减少促进早熟的食物
如今 ， 饮食是导致男孩和女孩早熟的一个关键原因 。 所以家长们要注意让女儿减少食用可能促进早熟的食物 。 就比如一些油炸食品和甜食 ， 摄入过多脂肪会促进雌性激素的分泌 ， 容易引发女孩早熟问题 ， 家长就要注意帮孩子减少此类食物的摄入 。
③让女儿保持充足的睡眠时间
睡眠也影响孩子们长高 ， 那些经常熬夜晚睡的孩子 ， 通常个子都不会太高 。 因为生长激素的分泌在夜间孩子进入深睡眠时达到最高峰 ， 如果孩子经常熬夜晚睡 ， 就可能错过长高的大好机会 。 所以 ， 家长们要让女儿保持充足的睡眠时间 ， 尽量早睡早起 ， 这样才有助于长高 。
【例假|以后多半长高个，太早太晚都不好女儿“初潮”在这一年龄段】④鼓励女儿多运动
一般来说 ， 女孩们都比较文静 ， 不像男孩子那么爱运动 。 但是在长身体的时候 ， 女孩还是多运动比较好 。 有调查发现 ， 那些经常运动的孩子比不爱运动的孩子 ， 身高能高出2-3厘米 。 所以 ， 不想女儿因为例假问题影响长高 ， 家长从小就要鼓励女儿多运动 ， 比如跳绳、打篮球、跑步等等 ， 都可以尝试 。 如果能鼓励女儿拥有自己喜欢并坚持的运动爱好 ， 就更好了 。
【话题讨论：家长们 ， 你家女儿是多大来例假的呢？现在身高如何？】
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