“累点低”的人生怎么破？一动就累也无奈啊……( 二 )
●习惯娇惯 ， 过度保护的一代 。
在《娇惯的心灵：“钢铁”是怎么没有练成的？》一书当中 ， 作者格雷格·卢金诺夫流露出一种担心：如果年轻人有了脆弱的自我人设 ， 也就是经常自认为“累点低” ， 他们将远离心理的锻炼场所 。
当下的年轻人 ， 不论出身富贵或贫穷 ， 可能都在一定程度上受到父母的娇惯 ， 也就是过度保护 。 上一代实在做得太多了 ， 他们以极端或过度的关心和爱意在对待年轻人 ， 虽然用心为善 ， 但最终反而造成一种成长和发展的不充分 ， 乃至伤害 。 因为成人之后 ， 年轻人注定需要面对一个真实的世界 ， 一个更为严苛残酷的人生竞技场 。 对此 ， 娇弱的心灵缺乏基本的准备 。
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想摆脱脆弱人设
获得圆满？
那么来吧！
没有人想被“累点低”的人生裹挟 。 在此给那些想走出“累点低”的年轻人一些建议 ， 以助他们恢复元气满满 ， 让漫长的人生旅程多些神采奕奕 。
◆使用媒介 ， 变被动运用为主动掌控 。
要想告别被“手机绑架”的生活 ， 就要有意识地提升媒介素养 ， 让媒介为自己服务 。 比如 ， 能够清楚地意识到自己在使用媒介 ， 能为自己设定合理的使用时间和使用范畴 。 同时 ， 能够清晰地判断媒介信息的意义和价值 ， 不被无意义的垃圾信息包围 ， 利用媒介来充实和发展自己 。
◆重建属于自己的生活秩序 。
年轻人正处于迈入与适应成人世界的过程之中 ， 反思过去 ， 并依据当下和理想 ， 重建属于自己的生活秩序是非常重要的 。 在过去的家庭生活与个体成长当中 ， 哪些价值观是值得保留的 ， 哪些是经过反思后需要提升的 ， 哪些是经过尝试后需要作出调整和变化的 ， 都请你在大脑中重新排列和组合 。 这一番碰撞之后 ， 年轻人往往会选择更为适合自己的生活 ， 为自己的健康和幸福负责 。
◆营造属于自己的幸福心流 。
米哈里·契克森米哈赖在《发现心流》一书当中 ， 曾经解释说“心流”是指我们在做某些事情时 ， 那种全神贯注、投入忘我的状态 。 这种状态下 ， 你甚至感受不到时间的存在；完成这件事情之后 ， 会有一种充满能量、非常满足的感受 。 运动员所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌” ， 指的就是这种感觉 。 “累点低”的人 ， 恰恰是因为没有找到这种状态和感觉 。 我们不妨找一找 ， 享受一下“心流” 。
◆摆脱过度保护的脆弱人设 。
现代教育往往奉行“凡是伤害 ， 只会让你更脆弱”的理念 ， 对年轻人实施了过度保护 ， 但实际上 ， “累点低”的脆弱人设可能会以逃避的方式剥夺个体的成长空间 。 尼采曾说过：“凡是不能毁灭我的 ， 只会让我更强大 。 ”从精神的角度来说 ， 人类的成长往往需要一定的身体和心智上的挑战和刺激 。 不想退化？那么来吧 ， 经得起考验 ， 才能圆满人生 。
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