孩子|你和孩子每天都在吃……它比防腐剂危害更大( 三 )
美国儿科学会（APP）公布的相关文件显示 ， 在年度体检中被确诊为血压不正常的儿童和青少年人数或日益增多 。
目前 ， 患有高血压的儿童和青少年比例预计在3.5%左右 。
3岁之前的婴幼儿 ， 并不需要加盐 。4-6岁的宝宝每天大约需要900克的钠 ， 相当于2.3克食盐 。6岁以上的儿童 ， 食盐量最好控制在3-5克 。哪些食物含有隐形盐呢？我们来看一看 。
培根、火腿肠或鱼肠这些 ， 都含有盐 ， 而且 ， 有的高达7、8克 。
薯片 ， 咯吱咯吱脆 ， 孩子们都很喜欢 ， 但是经检测 ， 每100克薯片中钠的含量 ， 高的可达1360克 ， 低的也在440克左右 ， 盐的含量相当于1.1～3.4克 。
还有孩子喜欢的辣条 ， 国家二级公共营养师郭晓薇说：一包小小的辣条里 ， 含盐量高达11克 ， 而每天一个人的食盐摄入量才6克 ， 吃一包辣条 ， 相当于孩子把成人2天的盐都吃了 。
还有很多孩子对各种方便面情有独钟 ， 它也是高钠食品 ， 一碗120克的方便面盐含量约为6.95克 。
这里敲黑板提醒大家 ， 并不是咸的零食才含有盐 ， 甜味的也会有 。
一个100克的甜甜圈 ， 盐的含量约为1.25克 。一小块士力架的含盐量约为0,125克 。100克的果肉果冻含盐含量约0.19克 。
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含“游离糖”的零食
山东新泰市医院接诊了一位小朋友 ， 满口的乳牙惨不忍睹 ， 医生花费了三个多小时 ， 给她的12颗乳牙做了治疗 。 考虑孩子小 ， 还给她做了全麻牙齿治疗手术 。
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原来 ， 孩子平时是跟老人在一起 ， 老人为了哄孩子 ， 经常会给孩子吃喜欢的奶片儿 ， 甚至 ， 孩子哭闹的时候 ， 还会让她含着奶片入睡 ， 以至于孩子的乳牙坏了这么多 。
糖 ， 是人类赖以生存的重要物质 ， 没有它不可以 。 但摄糖过量 ， 会使血液中的葡萄糖浓度过高 ， 以至人体环境失调 ， 给人体健康造成种种危害 。
除了糖果 ， 生活中 ， 还有一种“游离糖” 。
游离糖指的是工业提炼出来的 ， 以食品添加剂的形式吃进去的糖 。
比如 ， 蛋糕、饼干、甜味饮料等 ， 里面都是游离糖 。
大家都以为健康的果汁 ， 除了非常少的微量元素之外 ， 99%以上的都是水和糖 ， 每250ml果汁有24克糖 。
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糖 ， 不仅会让孩子有饱腹感 ， 在正餐时食欲不佳 ， 影响食物的摄入量 ， 还会导致孩子体内缺乏蛋白质等营养物质 ， 造成营养不均匀 。
吃糖会让孩子营养不良 ， 会引发孩子的近视 ， 甚至引发孩子的骨折 。
除此之外 ， 过多的摄入糖 ， 还会导致孩子肥胖、龋齿 ， 甚至引发孩子的糖尿病 。
世界卫生组织（WHO）在一项调查人口各种死亡原因的分析报告中指出：嗜糖比嗜烟更可怕！
最近两年 ， 各种“戒糖”产品层出不穷 ， 不管是明星还是医生都提出了“戒糖”的口号 。 这是因为：长期嗜高糖食物的人 ， 平均寿命要比吃正常食物的缩短10至20年 。
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不论是超市 ， 还是路边的商店 ， 各种琳琅满目的零食 ， 别说是孩子 ， 大人们都难以抗拒 。
可是 ， 孩子的肠胃弱 ， 身体正处在发育阶段 ， 吃喝都很重要 。
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