运动|男性30岁后，不想办事“能力”下降，应少吃“3物”，做好2件事( 二 )
坚持运动
还是在校生的时候 ， 男性大都比较喜欢运动 ， 很多男性都有一项或几项比较擅长的运动项目 。 而步入社会之后 ， 一方面是运动场地的限制 ， 还有就是迫于生活与工作的压力问题 ， 运动也就被搁置了 。 长时间的久坐不动 ， 这也是导致身体衰退 ， 肥胖、以及“功能”下降的重要原因 。
所以 ， 30以后的男性 ， 要坚持运动锻炼；理论是越有规律的运动锻炼 ， 对人体健康越有帮助 ， 但是具体还要结合自己的工作时间 ， 以及身体状态来安排 。
睡好觉
不好好睡觉是现在很多年轻人的通病 ， 一些大学生都经常熬夜 ， 步入社会之后 ， 就更加变本加厉 。 即使用充足的时间睡觉 ， 也要先玩手机到深夜才睡 。 不排除还有一些需要上夜班 ， 应酬等等 。
长期熬夜 ， 睡眠不足也是身体衰退的重要因素 ， 要尽量避免 。
总而言之 ， 男性生理需求的减退 ， 除了一些疾病因素 ， 以及年龄增长的因素之外 ， 更多的是不良生活习惯 。 然而很多男性都要等到身体出现问题才会重视 ， 殊不知 ， 保养延衰老的步伐比病后治疗更重要 。
所以男性与女性一样 ， 也要养成良好的生活习惯 ， 同时也要多点时间陪伴家人 ， 尤其是自己的妻子、孩子、以及父母 。
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