心脏|心脏好不好，看手就知道！手上出现这4种\异常\，就要当心了( 二 )
油类：预防心血管疾病 ， 要尽量避免过多的食用动物油 ， 平时可以多选择一些不饱和脂肪酸丰富的植物油 。
3、 坚持运动
坚持运动可以降低心血管疾病的发病率 。
特别是一些有氧运动 ， 像游泳 ， 慢跑等可以提高心肺的耐受能力 。 坚持有氧运动 ， 不仅可以增强脂肪的消耗 ， 还可以延缓血管的老化 ， 加速血液的循环 ， 可有效降低心血管疾病的发病率 。
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