个子|孩子吃了更聪明且个子长得快，很多家长却不给娃吃这种零食
江苏龙网_原题是：这种零食 ， 孩子吃了更聪明且个子长得快 ， 很多家长却不给娃吃
文|西红柿妈妈
每次我带着孩子从超市大包小包地拎回来 ， 总有些邻居看都不看我买了什么 ， 就说：你要少给孩子买零食吃 ， 这样对孩子身体不好 。 而且网上说了娃吃多了零食会不爱吃饭、挑食 ， 严重的还会导致孩子长胖、早熟、智力下降、不长个 。
到底要不要给孩子吃零食 ， 一直是让许多家庭困惑的问题 。 如果给孩子买了零食吃 ， 怕孩子将来会出现以上说的严重后果 。 而如果不买的话 ， 孩子出门看到别人吃也会嘴馋 ， 眼巴巴地看着别的小孩子吃 ， 他们还会问家长：“为什么别人可以吃零食 ， 我却不可以？”可能你想说零食不好吃 ， 或者吃了对身体不好 ， 但孩子可不是那么好劝说的 ， 可能会闹一通 ， 或者直接不高兴了 。
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其实家长完全可以给孩子买零食吃 ， 不要一直拒绝 ， 选一些对孩子身体有利又味道好的零食很关键 ， 这样孩子尝过了 ， 就不会爱吃那些辣条之类的垃圾食品了 。
以下几种零食 ， 家长可以给孩子多吃 ， 但要注意孩子一次吃的量不要过多：
1、发酵酸奶乳制品 。
酸奶是牛奶经过发酵加工的乳制品 ， 味道酸中带甜 ， 吃起来滑滑的 ， 所以口感很好 ， 孩子都爱吃 。 而且相比牛奶 ， 酸奶更容易被人体消化吸收 ， 补钙效果不错 。
孩子一岁以后就可以尝试喝酸奶 ， 如果孩子适应了、没有不良反应 ， 家长可以经常给孩子喝一些 ， 注意一天不要超过两盒（超市那种小盒装的） 。 只要不在空腹和饭前喝 ， 娃最好是饭后两个小时后喝酸奶 ， 能让孩子肠道更通畅 ， 吸收更多的营养的元素 ， 补充大脑发育所需的营养物质 ， 同时还能补钙 ， 促进孩子长个 。
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家长可以在超市选购酸奶 ， 要注意选购品牌 ， 还要看生产日期 ， 保证奶质的新鲜 ， 这样孩子吃了才不会起反作用 。 如果家长有足够的时间和精力 ， 可以自己买酸奶机 ， 制作自己更健康、没有任何添加剂的酸奶零食给宝宝吃 。
2、水果干零食 。
一提到果干 ， 相信很多人都会想到葡萄干 ， 因为这是超市里比较常见的果干 ， 我也经常买一点给孩子吃 ， 孩子们也都爱吃 。 除了这个 ， 其实还有桃子干、芒果干、草莓干、苹果干、猕猴桃干 ， 味道都是不错的 。
果干其实是水果风干而成的制品 ， 不加盐、不加糖 ， 没什么添加剂 ， 除了有些袋装的葡萄干 ， 其他算是比较天然的食品了 。 虽然果干跟水果相比 ， 没有那么多高的维生素 ， 但其他营养元素被浓缩了 ， 反而更有食用价值 。
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家长经常给孩子吃点果干 ， 只要注意适量 ， 就能促进孩子大发育 ， 孩子更聪明 ， 还能促进孩子身高的增长 。
3、坚果零食 。
其实现在很多人都知道吃坚果是很好的 ， 特别是对大脑发育有好处 ， 所以很多孕妇会在怀孕期间每天一点核桃 ， 孩子出生后更聪明 。 常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷果等 ， 这些零食含有不饱和脂肪酸 ， 能合成DHA ， 所以能促进孩子智力的发育 。
但是3岁以内的小婴儿 ， 家长最好把坚果弄成一小块一小块的 ， 喂的时候要很小心 ， 不能让孩子离开视线 ， 这样孩子不容易被噎住 ， 还能让宝宝智力赢在起跑线上 。
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