身高|也不是20，把握最后机会突破1米8男孩“停止长高”的年龄不是18( 二 )
大家都知道高中三年 ， 孩子们的压力是非常大的 ， 但上了大学之后 ， 很多孩子能都长舒一口气了 ， 心情的放松也刺激了生长激素的分泌 ， 帮助孩子长高 。
2）注意饮食结构
很多学生上了大学以后 ， 就开始胡吃海喝 ， 但其实这样不健康的饮食规律 ， 会严重影响身高发育 ， 正确的做法应该是注意营养补充 。
根据中国居民膳食指南：孩子每日需摄入300-400ml奶制品；100-250g谷物类；75g肉类和海鲜；50g蛋类；200-300g蔬菜；20g以上的水果 。3）保证睡眠时长
身高发育和孩子的睡眠时长和质量也息息相关 ， 专家建议 ， 儿童及青少年每天22:00前就应该就寝 ， 保证其睡眠时长充足 。
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即使是初高中生,也要保持至少8小时的睡眠时长 ， 如果你大学还想冲刺一下身高 ， 那么就必须保证22:00点入睡 ， 只有坚持高质量的睡眠 ， 才能刺激生长激素更好的发育 。
4）坚持运动锻炼
有研究发现：当孩子进行10分钟以上的中等强度的运动时 ， 他们体内的生长激素就会加速分泌 ， 并且会在一个小时后达到最高值 。
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所以无论你学习或者社团活动再忙 ， 也要每天抽出1个小时的时间进行运动 。
糖果妈妈今日话题：你觉得男生20岁以后还能长高吗？
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