宝宝|宝宝不能吃零食？未必！为孩子科学选零食( 二 ) 孩子|科学|食

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零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生
对于不喜欢吃蔬菜的宝宝，可以选择果类作为零食，这样可以从水果中获得维生素A、维生素C等营养元素。对于不喜欢吃肉的宝宝，可以提供豆制品及各种坚果，使他们能从中获得足够的蛋白质。
由于宝宝胃肠道还未发育完全，消化能力弱，家长最好选择易于消化的零食，不选肉脯、肉干等不易消化的零食。
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安静进食，谨防呛堵气管
不要让宝宝在玩耍时或哭闹时吃零食；切勿给较小宝宝食用花生米、豆类、球形糖果、果冻等食物。因为他们牙齿发育还不健全，咀嚼功能较差，咳嗽能力弱，咽喉部的保护性反射功能也不完善，很容易导致没有嚼碎的食物嵌在喉部或气管内而发生意外。
对于大小、硬度和形状等容易引起宝宝呛堵的零食，要特别注意食用方式，如不吸食果冻，不以拋接的方式进食坚果和爆米花等。
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保持口腔清洁，睡前不吃零食
宝宝在睡前吃东西，可能会消化不良，影响宝宝睡眠，因此睡前就不要给宝宝吃零食啦！另外要注意培养宝宝良好的卫生习惯，如吃零食前洗手，吃零食后漱口等。
【宝宝|宝宝不能吃零食？未必！为孩子科学选零食】挑选零食还要注意这些
和爸爸妈妈小时候不同，现在的儿童零食花样翻新，选择空间越来越大，有的为了迎合宝宝口味甚至添加了超量的香精香料、合成色素、甜味剂等成分。宝宝的身体还未发育成熟，对各类添加剂的耐受、消化、代谢能力不如成人，如果长期食用按成人标准生产的甚至含有过多添加剂的零食，容易超标摄入有害物质。爸爸妈妈在挑选零食时，还要注意看营养成分表、配料表。
不能含有反式脂肪酸
含有人造奶油、氢化植物油等原料的食品，大概率会出现反式脂肪酸，家长要特别注意营养成分表。

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食品添加剂越少越好
宝宝吃的零食，成分越简单，同时纯天然成分在配料表中越靠前越好。一些食品添加剂，不像营养成分表中的反式脂肪酸会直接标出，家长们在看配料表时，需要注意特定的字眼，以下有几种常用的添加剂，宝宝要少吃或尽量不吃：