折寿|练肌肉会折寿？无知不可怕，可怕的是无知又自豪( 二 )
而作为普通健身玩家 ， 你的肌肉根本练不到给身体造成负担的状态！你以为玩过家家呢 ， 肌肉说长就涨了？
【折寿|练肌肉会折寿？无知不可怕，可怕的是无知又自豪】不过不懂训练方法 ， 不重视身体休息和恢复 ， 盲目努力而导致训练过度的人的确不在少数 ， 但这并不是增肌本身的危害 ， 而是自己不懂健身而已！
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