调整|晚上不好好睡觉怎么办？小宝宝也有“节后综合征”( 二 )
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如果宝宝黑白颠倒 ， 该怎么办？
如果你的宝宝在放假期间黑白颠倒 ， 也无需烦恼 ， 下面几个好方法也很给力~
1.白天尽可能让宝宝多玩 ， 不要让宝宝太晚睡午觉 ， 或者减少午睡时间 。
2.入睡前30分钟到60分钟给宝宝洗澡 ， 这样可以帮助他放松心情 ， 快速入睡 。
3.给宝宝重新制定生活作息表 ， 并执行下去 。
另外 ， 需要提醒大家的是 ， 在帮助宝宝调整作息时 ， 还要考虑孩子有没有吃饱、身体有没有不舒服等， 排除这些状况后 ， 再合理进行调整 。
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