睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习( 二 )
说到这 ， 我不得不佩服古人的观察能力和总结能力 。 柏子仁养心血而助眠 ， 这是千真万确的 。 现代药理研究曾经针对柏子仁做过动物实验 ， 发现 ， 它的确可以改善睡眠 ， 体现在延长睡眠总时间 ， 和延长深睡眠时间两方面 。 另外 ， 它还有改善记忆、镇静的作用 。
可见 ， 古人的论述是有道理的 。 虽然他们不会做动物实验 ， 但是在长期的实践中 ， 他们发现了这一真理 。
柏子仁这个药 ， 质润 ， 所以脾虚有湿、便溏、消化不良的人不要多用 。 部分人在服用之后可能有缓泻的表现 。 这些都需要注意 。
好了 ， 就说这么多吧 。 希望我这篇文字 ， 能给一部分人带来帮助 。 另外 ， 我嘱咐一句——现在好多人 ， 尤其是爱美女性 ， 在饮食上苛求太甚 ， 荤腥不敢吃 ， 不敢碰 。 甚至有些人 ， 主张彻底素食 。 我觉得 ， 这是不对的 。 肉食 ， 是血的重要来源 。 你看那红肉切出来 ， 是不是都血淋淋的？吃啥补啥 ， 所以吃它补血 。 现代营养学讲 ， 红肉里头有铁 。 铁 ， 是造血的主要原材料 。 所以说 ， 从来都不喜欢吃肉的人 ， 真得注意一下了 。
全文完 。
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