肝癌|肝癌“发现即晚期”？上厕所时这些“异常”要注意，或能救命( 二 )
2、少熬夜、作息规律
晚上11点到3点之间是肝经和胆经所在的时间 ， 在这个时间段肝脏的排毒效果最佳 ， 人在睡眠的时候肝血最为充盈 ， 有利于肝脏的自我调整 ， 若是这个时候熬夜的话 ， 不利于肝脏的自我修复 ， 所以一定要在11点之前睡觉 ， 保护肝脏的同时 ， 还能让身体更健康 。
3、多泡脚
中医认为脚上分布着众多的穴位 ， 肝经从脚上经过 ， 所以经常泡脚能够刺激肝经 ， 对于肝脏有好处 ， 特别是经过了一天的劳累之后 ， 晚上人的气血削弱 ， 这个时候泡脚能够使血管舒张 ， 能够加速血液的流通 ， 对于肝肾都非常有好处 。
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