高血压|高血压难以控制？医生：祸根不是盐，“救命”8招防高压
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由于患高血压的人越来越多 ， 所以医院会下乡进行宣传高血压原理与防治 ， 大家渐渐得知道含盐高的食物会导致高血压 。 但是事实上含盐高的食物不是导致高血压的罪魁祸首 ， 而是盐的主要成分---钠Na 。
那么钠在人体中有什么作用呢？
1.神经传导
钠Na是一种化学元素 ， 盐的主要成分就是钠盐 ， 是海水的主要成分 ， 同时也是我们人体的主要电解质 。 它能够够参与谁的排除与吸收 ， 控制细胞的内外电压 ， 参与神经冲动的传导 。 可以说我们会对外界有所感触是因为神经的传导 ， 归根结底是因为钠钾离子的流动 。
2. 代谢
【高血压|高血压难以控制？医生：祸根不是盐，“救命”8招防高压】钠还能够维持体内渗透压的平衡 ， 参与肌肉运动 ， 心血管正常运输 ， 糖等物质的代谢功能都离不开钠 。
怎么样可以减少钠的摄入量？
1. 少吃咸鱼、腌菜
2. 少吃酱油
3. 炒菜少放盐 ， 主要以清淡为主
4. 多吃水果
5. 多吃蔬菜
6. 肥胖的人注意减肥
7. 适当运动
8. 如果肾功能正常的人可以稍微增加每天的饮水量
今天关于高血压的知识就分享到这里 ， 血压高真的对生活很不方便 ， 大家一定要引起重视 。
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