寒露■国庆长假最后一日遇上“寒露”，秋寒渐浓需防“燥”
10月8号是国庆长假的最后一天 ， 同时也是二十四节气中的寒露节气 ， 寒露节气的到来意味着天气将开始由凉爽转向寒冷 。
寒露是深秋的节令 ， 在二十四节气中最早出现寒字 。 进入寒露 ， 天气明显冷了一些 ， 大街上不少人已经穿上了长袖长裤 ， 抵御寒气侵袭 。 医生提醒 ， 老人、儿童和体质较弱的人群更要注意防寒保暖 。 虽说春捂秋冻 ， 秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力 ， 但是老年人和各种慢性疾病患者则要注意防寒保暖 ， 避免冻出病来 。
句容市中医院中医师邓可说 ， 一定要主要保暖 ， 特别是脚部保暖 ， 脚踝不要露出来了 ， 棉袜穿起来 。 特别是早晚的时候 ， 外套还是穿起来 ， 胳膊还是不要露出来 。
【寒露■国庆长假最后一日遇上“寒露”，秋寒渐浓需防“燥”】
文章图片
寒露过后 ， 雨水渐少 ， 天气干燥 。 许多人会出现中医所说的凉燥症状 ， 即咽干、鼻燥、皮肤干燥等 。 因此 ， 寒露养生最主要的是预防凉燥 。 专家建议 ， 在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤的食物 ， 多吃些芝麻、核桃、萝卜、番茄、百合、沙参这类有滋阴润燥、益胃生津作用的食物 。 另外还可以吃一些葡萄、山楂 ， 等等这些酸性的食物来收敛补肺 。
此外 ， 秋季是室外运动的好时节 ， 可根据自己身体的实际情况选择不同的运动项目 ， 如快走、骑行、爬高等 。
镇江市中医院消化科主任中医师吴德峰说 ， 秋高气爽的时候主张适当去运动运动 ， 比如散步、打太极拳、登山都是很好的运动 ， 可以增加锻炼心肺功能 ， 同时增加抵抗力 ， 促进胃肠的蠕动 ， 对人体的健康非常有利 。
江苏广电总台·融媒体新闻中心/李明洋 胡超 淮安台 镇江台 连云港台 句容台
（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有 ， 转载请注明出处）
推荐阅读
- 左右■明天最高温度升至10℃左右，但小雨雪又在来的路上了
- 左右■今天最高温度升至10℃左右，但小雨雪又在来的路上了
- 趣头条|【十五周年】小长假，和VV6一起爬江夏龙泉山，进藏之前小锻炼
- 红旗H9|蔡国庆喜提红旗H9，高度赞赏，这样的车完全不丢面子，这才是明星的榜样
- 放假安排|2021年放假安排出炉：春节国庆放假7天 五一连休5天
- 大剧院|独特设计美轮美奂 南通大剧院进入竣工倒计时
- 蔡国庆|曹格晒10岁女儿近照，姐姐腿长逆天，12岁儿子Joe变“非主流”
- 胸肌|
- 救命|国庆跑高速后备箱只带水老司机别只想着解渴，这4样东西能救命
- 蔡国庆|蔡国庆喜提红旗H9，开这样的车真有面，网友：这才是真正的明星