红薯|小米粥配一宝，坚持喝7天，貌白肾强便秘溜，癌细胞远离你
【红薯|小米粥配一宝，坚持喝7天，貌白肾强便秘溜，癌细胞远离你】
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不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
小米古称栗 ， 因其抗旱 ， 易栽培管理 ， 非常适合古人的生产环境 ， 成为当时主要的粮食作物 ， 在长期的食用过程中 ， 发现小米有很多医疗保健功效 。 现在小米虽然退出了主食地位 ， 但它的医疗功效仍为大家所使用 。 小米具有健脾和胃 ， 调节胃肠功能的作用 ， 能治疗脾胃升降失常所致的反胃、呕吐 ， 腹泻 ， 消化不良等证 。 可单独煮熬 ， 亦可同大枣、红豆、红薯等一起熬粥食用 ， 有健胃消食安神益智的作用 。
中国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。 小米熬粥营养价值丰富 ， 有“代参汤”之美称 。 小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米 。 还含有丰富的脂肪 ， 为大米7.8倍 ， 且主要为不饱和脂肪酸 。 除了丰富的铁质外 ， 小米也有蛋白质 ， 复合维他命B、钙质、钾、纤维等等 。 小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米 ， 但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低 。
而且中医认为 ， 人食五谷而化精 ， 也就是说五谷杂粮都具有养精气补肾气 ， 强身健体 ， 滋阴补肾的效果 。 所以在五谷杂粮之中数小米的补肾功效最强 。
小米+红薯：小米和红薯一起煮 ， 将红薯洗净切块 ， 放进锅里煮 ， 然后再放入小米 ， 煮制两者变的浓稠即可 ， 小米红薯粥有抗癌的效果 ， 这是因为红薯富含丰富的维生素 ， 几乎是“全能性”的抗癌成分 ， 能很好的预防结肠癌与直肠癌 。 因此 ， 煮小米粥的时候放点红薯 ， 对预防癌症是很有帮助的 。
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