高血脂|60岁老人高血脂13年，坚持吃2物，各项指标慢慢恢复正常
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高血脂是现在大家比较关注的一个问题 ， 血脂含量过高 ， 会造成血管堵塞、动脉粥样硬化 ， 引起脑卒中、冠心病等一系列疾病 。
湖南长沙的一位吴大爷今年刚过六十 ， 年轻的时候在厂子里上班 ， 三班倒 ， 作息不规律 ， 吃饭也是从家里带些耐放的 ， 经常吃些咸鸭蛋、小咸菜、腊肠 ， 就着大馒头或者米饭 ， 几乎吃不到新鲜的肉制品和蔬菜水果 ， 这不 ， 在45岁的时候体检查出了高血脂 ， 甘油三酯7.8 ， 低密度脂蛋白胆固醇6.2 ， 吴大爷当时身体也没什么不舒服 ， 也没太在意 ， 后来年年检查也在这个数左右徘徊 ， 没降下来 ， 随着年龄的增长 ， 吴大爷经常出现头晕、眼花、失眠的情况 ， 孩子劝他去医院检查 ， 却总说“人老了不都这样吗 ， 花那钱干什么！”直到2年前早上起来上洗手间的时候突然晕倒 ， 当时家里老伴发现及时拨打了120 ， 还好抢救及时捡回一条命 ， 这才引起了吴大爷的重视 。
这个故事中 ， 大家能看出来吴大爷为什么高血脂吗？
1、高脂饮食
吴大爷喜欢吃咸鸭蛋、腊肠、红烧肉等高脂肪的食物 ， 过多摄入高脂肪食物 ， 体内会囤积更多脂肪 ， 血液中的甘油三酯和胆固醇水平也会上升 ， 过多脂质的沉积 ， 导致血液粘稠 ， 血管管腔狭窄 ， 使血流不畅 。
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2、高盐饮食
吴大爷还很喜欢吃咸鸭蛋、小咸菜 ， 盐的主要成分是氯化钠 ， 钠离子进入到血液中有吸水功能 ， 会吸收身体其他组织细胞的水分 ， 使得血管内溶液体积增大 ， 加大了对血管的压力 ， 是血管壁变得更薄、更脆 ， 不利于血液流动 ， 加速了高血脂的形成 。
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3、作息不规律
吴大爷四十年的工作性质注定他休息不好 ， 长时间作息不规律 ， 熬夜 ， 缺少睡眠 ， 基础代谢会降低 ， 不利于脂质的代谢 ， 而且熬夜的话身体的机能得不到休息 ， 尤其肝脏、肾脏的代谢排毒功能会下降 ， 所以就会导致血脂的淤积导致血脂的升高 。
出院后 ， 吴大爷一方面坚持吃着降脂药 ， 另一方面改善了饮食 ， 增加了运动 ， 一年后复诊的时候 ， 血脂已经接近正常值 ， 之后他就停了降脂药 ， 这不前两天又去复查 ， 已经降到正常水平了 ， 吴大爷高兴地说：“现在头也不晕了 ， 脑子也不糊涂 ， 睡眠都好了呢”
吴大爷能在短短2年将血脂降下来 ， 除了清淡饮食和坚持运动 ， 源于坚持做这2件事
第一、坚持吃磷油酸脂
【高血脂|60岁老人高血脂13年，坚持吃2物，各项指标慢慢恢复正常】营养师建议吴大爷坚持吃磷油脂酸 ， 他是从大豆中提取出来的优质脂肪酸 ， 对于人体的降血脂具有非常好的效果 ， 它可以有效地去除血液里边所含有的脂质垃圾 ， 避免血液流动受到堵塞 ， 还可以促进脂肪的分解 ， 防止多余的脂质沉积在血管中 ， 很好的预防和改善高血脂问题 。
第二、坚持吃燕麦
吴大爷改掉了早上喝粥吃咸菜的习惯 ， 坚持每天喝燕麦粥 ， 其实燕麦里面含有丰富的的可溶性以及不可溶性纤维素 ， 可以阻止脂肪在肠道的吸收 ， 还可与预防和延缓动脉粥样硬化 ， 因此对于高血脂患者来说是一个不错的食物 。
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