孩子|少给他买这几样食物，有一样吃多了不容易长个送孩子上下学路上( 二 )
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另外 ， 其中的碳酸对牙齿表面的牙釉质有腐蚀性 ， 容易刺激牙龈组织 ， 破坏口腔细菌平衡 ， 引发牙齿敏感、龋齿等问题 。
碳酸还能与孩子身体内的钙、磷等物质发生反应 ， 妨碍钙质的吸收 ， 影响骨骼发育 ， 导致孩子不长个 。
3、速食食品
代表：水果捞、速冻牛排、速食汤等
水果确实是好东西 ， 富含丰富的维生素C和膳食纤维 ， 家长平时也喜欢给孩子买 ， 于是也兴起了“水果捞”这种方便快捷的速食食品 。
把各式各样的水果直接洗净切好 ， 装在盒子里 ， 淋上沙拉酱 ， 就是一碗看似营养丰富、美味可口的“水果捞” 。
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但其实这些装好盘的水果和可能是坏水果拼凑成的 ， 水果原本就不易存放 ， 放久了就容易不新鲜甚至腐烂 ， 商家为节约成本、降低损耗 ， 很可能会用烂水果滥竽充数 。
而烂水果中含大量有害病菌 ， 孩子吃进肚子里不仅对其脆弱的消化系统造成损害 ， 还有引发“白血病”的危机 。
并且水果是一个整体 ， 即使坏的部位切掉了 ， 剩余的仍有病菌残留 ， 家长可别被表面的新鲜给忽悠了 。
有些家长为了方便省事 ， 很喜欢给孩子做一些速冻牛排、速食汤等速食品 ， 直接用平底锅一煎或开水一泡就可以吃 ， 看起来确实很快捷 。
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这类牛排一般是真空包装的 ， 里面会添加大量化学物质和添加剂来保鲜 ， 孩子吃了不仅会加重肠胃负担 ， 还容易造成体内毒素堆积 ， 不利于正常发育 。
而且搭配牛排的佐料和速食汤一样 ， 含盐量非常高 ， 大大增加了肾脏负担 ， 阻碍新陈代谢 ， 并且容易使孩子变成“重口味” ， 影响其身体健康 。
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两类食物孩子可多吃
1、牛奶
牛奶中含放丰富优质蛋白质、维生素、钙质、氨基酸等营养素 ， 其中蛋白质和氨基酸的吸收率高达98% ， 钙质吸收率70% ， 对孩子长身体和智力发育大有裨益 。
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所以每天早晚给孩子准备一杯牛奶是非常不错的选择 ， 但注意尽量以全脂纯牛奶或酸奶为主 ， 尽量避免乳饮料及其他营养流失率大的脱脂牛奶 。
2、坚果
代表：核桃、开心果、榛子等
其中含丰富的脂肪和维生素 ， 能给孩子提供充足营养 ， 还可以减少皮肤中自由基的活跃度 ， 促使肌肤变得白皙光滑有弹性 。
而且不少坚果中的DHA成分能促进大脑发育 ， 有助于提升孩子智商水平 。
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孩子的饮食问题不容小觑 ， 家长必须引起注意 ， 宁可不吃 ， 也不要乱吃！
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