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亲亲一家人|1-18岁身高参照表，孩子不达标的父母要注意，避免4个身高雷区

身高是一项人体体征 ， 指人体纵向生长的长度 。
在现今 ， 身高似乎不仅仅关乎一个人的外在样貌 ， 它还是工作和恋爱的“门槛”和硬件条件之一 ， 身高之于一个人的影响让人感慨 。
双亲的基因遗传 ， 对孩子的身高影响至关重要 ， 后天的成长环境 ， 对于孩子的身高的影响同样不容小觑 ， 一般孩子的骨骼发育 ， 在18岁开始逐渐趋于稳定 ， 也就是说 ， 一个人的身高在18岁之后 ， 很难再有突破 。
亲亲一家人|1-18岁身高参照表，孩子不达标的父母要注意，避免4个身高雷区
孩子不同年龄阶段有不同的身高参数 ， 如下是1-18岁的身高参照表（1）男孩1-18岁标准身高参照表（单位：cm）：
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（2）女孩1-18岁标准身高参照表（单位：cm）：
亲亲一家人|1-18岁身高参照表，孩子不达标的父母要注意，避免4个身高雷区
表中“中位数”代表该年龄孩子的平均身高 ， ±1sd属于正常范围 。
如果是在-2sd~-1sd或+1sd~+2sd范围内 ， 身高就偏高或矮 ， 家长需要留意 。
若是介于-3sd~-2sd或+2sd~+3sd范围内 ， 与标准身高差距较大 ， 建议家长及时带孩子就医 。
若孩子身高不达标 ， 父母要注意避免4个身高雷区雷区一、饮食不合理
俗话说“民以食为天” ， 食物是人存续之本 ， 合理的饮食结构更是人的健康之本 。
正值身体发育阶段的孩子 ， 在饮食上的需求愈加严格 ， 富含蛋白质、脂肪、维生素、糖类等营养物质 ， 蔬菜水果和肉类是必不可少的 。
但往往随着社会进步 ， 各种速食快餐层出不穷 ， 越来越多的孩子沉迷于高热量的油炸食品 ， 要知道经过高温油炸的食物 ， 其中的蛋白质等养分由于高温变性 ， 丧失原有的营养价值 ， 多食对身体不仅没有好处 ， 反而还不利于大脑发育 。
孩子们在饮食上的雷区家长们可要监督到位 ， 切勿因为饮食弊端影响孩子成长发育 。
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雷区二、作息不规律
年轻人常常高喊的“857” ， 原来这几个数字竟别有洞天 ， 大意是“晚上8点出门 ， 凌晨5点回家 ， 接连一周如此” ， 这样的生活方式无疑让人捏一把汗 。
睡觉是人类在进化中形成的生物规律 ， 这个阶段是人体心理和生理共同修整的过程 ， 何况生长激素在睡眠时的分泌量 ， 要远大于清醒时 ， 由此可见 ， 充足的睡眠是孩子身高及发育不可或缺的 。
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雷区三、缺乏运动
运动是一切生命的源泉 。——达·芬奇
运动对人类身体大有裨益 ， 不仅能促进血液循环 ， 和心脑血管发育 ， 对于神经系统的发育也极为有利 ， 运动还能通过改善骨组织的血液 ， 加速吸收营养物质 ， 促进骨骼发育和孩子身高增长 。
长期喜欢宅家的孩子缺少运动 ， 身体机能不能正常运行 ， 自然身高也不会太乐观 。
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雷区四、激素代谢失调
生活中偶有侏儒症患者和巨人症患者 ， 大多是由于激素水平低或者激素分泌紊乱引起的 ， 由此激素水平失衡对人的身高影响可见一斑 。


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