茶想曲|产后妈妈乳汁不足，急着催奶？千万别这样做，不利反害
身为妈妈 ， 哺乳是最重要的事儿 ， 但是哺乳过程中经常会遇到一些麻烦 ， 使妈妈变得很焦虑 。
尤其是奶水不足的问题 ， 更是成为了很多妈妈的困扰 。
有些妈妈在产后月子期 ， 为了有足够的奶水 ， 就马上开始了一系列的催奶计划 ， 但是这里有几个常见的误区 ， 很多妈妈都在做 。1产后不及时开奶 。
很多妈妈并不知道 ， 其实在你生完宝宝后就可以马上哺乳 ， 哪怕一开始你并没有奶水 ， 也要让宝宝进行吮吸 ， 这样不仅有利于你子宫的恢复 ， 还能促进乳汁的分泌 ， 要知道 ， 宝宝才是最好的催奶师 。在产后一周 ， 有些婆婆会煮一些大鱼大肉高汤的食物 ， 给妈妈补充营养 ， 顺便催乳 。
但是很多妈妈吃完以后会发现 ， 乳房胀痛严重 ， 那是因为忽略了一个重要的步骤 。
2要知道 ， 想要催乳首先得通乳 。
就像水管一样 ， 你不把水龙头打开 ， 又怎么能让这些水排出来呢？
如果水不排出来 ， 而龙头又关着 ， 那么水管不就爆裂了 ， R房也是一样的道理 。
R房中分布着很多大大小小的乳腺管 ， 吃进去的食物可以促进乳汁分泌 ， 但是如果没有进行通乳的话 ， 那么就会越胀越多 ， 造成疼痛 ， 甚至引发乳腺炎的发生 。那要如何知道自己的乳腺是不是通了呢？
乳腺不通的时候 ， R房会有硬块 ， 并且摸上去会痛 ， 严重的话 ， 妈妈会发热 。
另一种情况 ， 如果乳房有硬块 ， 但是喂完奶之后硬块消失了 ， 那就不需要担心正常哺乳即可 。
那应该如何做 ， 才能使自己的奶水充足又不会发生一些R房疾病呢？
就跟大禹治水一样 ， 堵是没有用的 ， 通才是硬道理 。
因此 ， 妈妈们必须先进行正确的开奶 ， 最好请一个专业的催乳师或者会点这方面技术的人 ， 帮你按摩R房 ， 促进乳腺管的疏通 。乳腺在疏通后才可以进行催奶 ， 平时可以多吃一些通乳催奶的食物 ， 比如丝瓜 ， 莴苣等 。
另外 ， 妈妈们注意了 ， 产后第一周最好以清淡开胃的食物为主 ， 不要大鱼大肉 。
在后面几周再进行适量的滋补就好 。
平时饮食要均衡 ， 也不能老是吃高油高脂肪的食物 。
另外 ， 在喂完奶后 ， 如果还有奶水一定要及时排掉 ， 不要舍不得 。
否则 ， 乳汁淤积会堵塞乳腺管 ， 引发乳腺炎 。
最后还有一点就是妈妈一定要保持好良好的心情 。
因为心情不好 ， 会导致气血不通加重 。 这样的话 ， 奶水质量不好 。有条件的妈妈小编十分推荐去催乳按摩一下 ， 可以有效地解决这些问题 。
如果没有条件的妈妈 ， 也可以去学点这方面的知识和手法 。
毕竟催乳师服务一次需要五百块呢 ， 而你自己学一下也就几千而已 。
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