狠幸福|怀孕19周到医院保胎，孩子却保没了，孕妈坦言：医生给了开塞露( 二 )
1、多喝水
怀孕后多喝水 ， 能够促进肠道消化 ， 还能起到通便、排气的效果 ， 用来缓解腹部胀气的不适感 ，
在喝水的问题上 ， 建议孕妈每天的喝水量能达到2000ml ， 满足身体的所需 。 喝水的时候 ， 尽量小口喝 ， 以便身体细胞吸收和利用 。 喝水的时候也可以加入一勺醋 ， 这样能清理肠道、排毒 。 喝柠檬水也能起到一定作用 ， 孕妈们可以根据自己的情况进行调整 。
2、喝白萝卜水
这个方法是一位孕妈分享的 ， 她一直有孕期便秘的情况 ， 喝了白萝卜水后 ， 得到了很好的缓解 。 由于白萝卜性凉 ， 有利尿通便的作用 。 感觉自己肚子胀气难受 ， 可以喝一碗白萝卜水 。
3、适当的运动
运动能让你的身体处在最佳状态 ， 新陈代谢也能更平衡 。 孕妈们感觉胀气的时候 ， 可以散步、做孕期瑜伽等 ， 都能帮助排气和排便 ， 千万别坐着不动 ， 这样会让气体聚集 ， 更难排出体外 。
枕边育儿寄语：
怀孕后就不是一个人了 ， 有任何情况 ， 都是牵扯“两条命” ， 还是要重视自己的饮食、运动以及生活习惯 。 发现异常及时去大医院做检查 ， 用药之前反复跟医生强调自己是孕妇的身份 。 任何小意外 ， 到了宝宝身上 ， 都可能是大问题！
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