星星点灯|男性如何能够提供优质的＂小蝌蚪＂，一起为幸＂孕＂加油？要准备怀孕了

要准备怀孕了，很多女性都做了十足的准备，要早起早睡，甚至连化妆品都戒掉了，要吃叶酸呀，还有减肥什么的，但是好多老公就觉得我没什么事了，其实不是的，怀孕是两个人的事，如果要获得一个健康的宝宝，那就要有健康的卵子和精子，很多人私信问我，梁医生，备孕男性需要查哪些项目？今天分享给所有的备孕男士，记得收藏哦！
精子的强壮需要恰当的营养做助力。
备孕女人一个人的事情，男人备孕也是不亚于女人的。而且男人的精不仅仅是子治疗好坏是会直接的影响宝宝的健康，有的还会影响到怀孕的。因此想要拥有一个健康且聪明的宝宝，就要提高精子的质量。那么男人可以通过哪些食物来提高精子的质量呢？精子量少质量差怎么办？不妨每天吃点“它” ，补肾助阳又强精！目前，很多家庭因为备孕男性的精子数量太少或者精子质量不佳而导致不孕不育。那么，在备孕期间，备孕男性要吃些什么才能提高精子质量，增加受孕概率？
1、微量元素：影响男性精液质量
男性备孕时，补锌有什么好处？锌有男人的生命之花之称，男性备孕补锌可以提高“小蝌蚪”的质量，锌是男性生殖系统里最重要的元素，能促进“小蝌蚪”的生成，保护“小蝌蚪”不被破坏，生活中常见的含锌丰富的食物有：海产品、瘦肉、猪肉、鱼类、蛋黄类。
2、精氨酸：精子形成的必要成分
【星星点灯|男性如何能够提供优质的"小蝌蚪"，一起为幸"孕"加油？】精氨酸又称“蛋白氨基酸”与组氨酸、赖氨酸一样，都属于碱性氨基酸，具有放松血管，调节免疫功能，减少细胞炎症，是精子蛋白的主要成分。而且能够增强精子的活动能力，对于维持男性生殖系统功能具有十分重要的作用。备孕男性可以在孕前多吃些高蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、牛奶、瘦肉等，以提高精子数量和质量。
3、叶酸：降低精子染色体异常的概率
我们都知道备孕女性都需要补充叶酸，准爸爸需不需要呢？根据目前有一项研究显示，男性体内叶酸水平与小蝌蚪的质量有明显的相关性，体内叶酸水平高的男性，其小蝌蚪发生异常的概率会明显降低，男人想得到优质活力的精子，需要提前三个月左右就调整自己的生活状态。所以在此期间，抽烟、喝酒以及不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍。想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，并且至少提前三个每天补充0.4毫克叶酸。男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量异常。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。
4、维生素E：增强男性精子的活力
维生素另一个叫法又叫“生育酚” ，它在某种程度上能抗不孕不育。有防止性器官衰老，以及增强精子活力的多种作用，准爸爸在备孕阶段多摄入含维生素E的食物，以提高精子活力，利于受孕。注意在孕前补充维生素E ，我们可以每天拿植物油炒菜，因为植物油里含有丰富的维生素E,另外还有花生、核桃这些果仁中含有丰富的天然维生素E
5、钙：孕育健康宝贝的关键
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，如果机体缺钙，会使精子运动迟缓，所以应注重多食些含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、紫菜、海带等

星星点灯|男性如何能够提供优质的＂小蝌蚪＂，一起为幸＂孕＂加油？

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