江苏龙网_原题是：辟谣：宝宝夜里啼哭，轻拍哄睡？3种方法，让孩子睡眠安稳
婴儿晚上会啼哭不止，对于“夜哭郎” ，爸爸妈妈们疲惫不堪，烦恼不已。那么为什么宝宝夜里会一直哭闹不停呢？我们又该如何让宝宝晚上睡觉安稳呢？
我们哄睡宝宝的方法到底好不好呢？

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在育儿书上，我们能够看到，婴儿在晚上熟睡的时候，能够分泌出较多的生长激素，这能够促进大脑，生长发育，如果夜里啼哭时间过长，发育速度就会减慢。那么我们家长该怎么办呢？

一、婴儿晚上啼哭的原因

首先我们来看看为什么婴儿晚上会啼哭，主要有以下几种原因：
1 生物钟
婴儿生物钟没有发育好，所以不能区分白天和黑夜，他只能靠环境的明亮度来判别。
【宝宝|轻拍哄睡？3种方法，让孩子睡眠安稳辟谣：宝宝夜里啼哭】很多时候，我们妈妈在婴儿晚上睡不着觉时，会打开灯陪伴，但这种明亮的环境，反而会加重哭闹，因为它会导致宝宝体内的生物钟紊乱。
2 食物
第二个引起宝宝夜里啼哭的原因，可能是晚上吃的过饱，导致肚子胀的不舒服，又或者是吃的太少，饥饿导致的哭泣。

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3 尿布
第三个原因，可能是尿布湿了，没有及时地更换，这样宝宝感到不舒服，就会哭泣。
4 湿疹
另外一个原因可能是，宝宝有湿疹，或者有被蚊虫叮咬，这些都会让不会表达的宝宝，通过哭泣来引起爸爸妈妈的注意。
以上我们了解了宝宝夜里啼哭的各种原因，那么我们怎么才能让宝宝睡眠安稳呢？

二、如何让宝宝睡眠安稳？

对于如何让宝宝睡眠安稳，我们分几种情况分析：
1 环境的调整
因为我们了解到，环境的明亮度对于宝宝的睡眠是有一定关系的，所以在晚上宝宝睡觉时，我们就应该关灯，并且拉下窗帘，同时要保持夜里房间的黑暗。
同时，我们宝宝白天睡觉时，不要放下窗帘，要保持房间的明亮。
2 晚上食物的调整
晚上宝宝吃的食物要适量，不要过饱，也不要吃的太少。
3 尿布更换
第三个就是在宝宝睡觉更换尿布，同时穿上柔软的衣服睡觉。

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以上我们了解了3种让宝宝安稳睡觉的方法，这个时候你可能会问了，宝宝每次睡不着，我都会抱抱，拍拍，或者走来走去来哄孩子睡觉，这样好不好呢？

三、哄睡宝宝好吗？

其实这种哄睡的方法是错误的。因为如果这样哄睡，并不能找到孩子夜里啼哭的真正原因，宝宝也会得不到很好的休息，时间长了，还会影响到宝宝的健康。

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四、总结

媛媛老师提醒您：
1 婴儿晚上啼哭，可能是因为不同的原因，家长要了解。
2 想要让宝宝有个安稳的睡眠，需要用正确的方法。
3 哄睡宝宝要正确，要了解其真正的原因才行。
如果宝宝夜里哭泣，你会怎样让他安稳入睡呢？你有怎样的好方法吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导