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07 饮食过量

一些家长会担心孩子
在幼儿园吃得不好
或是想要提高孩子的免疫力
难免会督促孩子多吃多补
然而一旦过量
食物不好消化
孩子会容易出现肠胃不适
我们可以这样做
可以与老师多多沟通
孩子在园的饮食情况
然后再根据均衡搭配
适当增加一些鸡蛋、鱼肉
等健康食品的食用

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08 喝水不够

在幼儿园里
孩子会有固定的时间
来补充水分
但是由于生活习惯的不同
会导致有的孩子过段时间
才会感到口渴想要喝水
当身体缺乏水分时
抵挡细菌的重要防线就会减弱
我们可以这样做
尽可能地让孩子
理解喝水的重要性
培养孩子独立喝水的习惯
可以购买一个儿童专用杯
一起玩“喝水游戏”
训练孩子喝水的意识

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09 睡眠不足

睡眠
是增强人体免疫力的过程
孩子经常晚睡或睡眠不足
会使孩子免疫系统功能
受到影响
减少生长激素的分泌
导致身体的免疫力下降
由此会引发种种疾病发生
我们可以这样做
根据美国睡眠医学学会
睡眠指南建议
3-5岁孩子每天的睡眠时间为
10-13小时（含白天小睡）
尽量保证孩子
拥有足够的睡眠时长
应当避免睡前兴奋的活动
可以拉上窗帘、讲故事
营造舒适美好的睡眠环境

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10 避免过度清洁

在上幼儿园之前
很多家长会把孩子保护得很好
对周围的环境进行清洁消毒
美国马里兰大学
儿科副教授查尔斯 ? 舒宾发现
为了减少孩子患病情况的发生
家长在保护孩子
免受细菌和病毒侵扰的过程中
过度清洁其实会破坏孩子的免疫力
我们可以这样做
清理孩子活动的空间和衣物
无需过度使用消毒液
可以多打开窗户及时通风
适当让孩子接触自然环境
反而对孩子的身体更有利

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中国健康促进
与教育协会项目办公室
曾公布过一个
“幼儿园新生状况大调查”
结果显示
近九成孩子在入园初期
会出现各种不适应症状
超过一半的孩子
入园后生病几率明显增加
其中44%的孩子
在第一学期生病超过3次
孩子入园就生病这件事
值得我们重视起来
但孩子生病不一定是坏事
这是孩子自身免疫力系统
得到刺激和强大的必经之路