江苏龙网_原题是：2020身高标准表出炉，家长赶紧来对比，咱家孩子达标了吗
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
有一个好的身高，无疑会给孩子的成长带来很大的帮助。家长们也都热切地关注着孩子的身高，生怕孩子长得比同龄人低。但相同年龄段的人身高也会有很大的差异， 2020儿童身高标准已经出炉，家长们赶紧来看看咱家孩子有没有达标。
一般来说，孩子四五岁身高就已经达到一米上下。男生12-16岁逐渐进入青春期，肌肉变结实，身高猛蹿，一般会长高三四十厘米。而到了17岁，大多数已经有一米七以上的身高了；女孩子10-14岁来例假，身体快速发育，之后增长缓慢，涨幅也越来越小， 16-17岁身高基本固定，通常在160厘米上下。

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每个年龄都有一个相对标准的参考身高，孩子身高和标准值相差一个范围是正常的，家长可以对照这张最新的身高标准表，看看孩子发育有无异常。如果身高比标准表上的数值高不用太担心，但如果明显长得比较慢，家长们要多关注，分析一下身高没有达到标准的原因。

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挑食
饮食和营养是影响身高的重要因素，孩子每天吃好吃饱，通常能够吸收足够的营养。但如果挑食，摄入的营养就会不充分。

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很多孩子常常吃一些没有营养的零食，自然不会长高。家长要纠正孩子挑食的习惯，试着把他们不喜欢吃的食物做出点新花样，给孩子不一样的口感体验。

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睡不好
晚上是一天中长得最快的时候，尤其是晚上九点到第二天凌晨一点，内会分泌更多有助于生长的激素，所以在这个时间段需要保证孩子睡得香。但现在的孩子往往因为写作业或者打游戏熬夜，不利于长高。

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性早熟
早熟的孩子现阶段在我国也有许多，他们的身高在十二岁之前发育得很快，而在同龄人身高快速增长的时候，发育却趋于停止，甚至不会再增长。家长要留意孩子的身高变化，避免早熟。

家长们还可以做些什么帮助孩子长高呢？

1、运动足量
足够的体育锻炼是身高增长的加速器，锻炼时血液循环和新陈代谢加快，生长激素明显增加，会在运动的一个小时内达到顶峰。家长们要带孩子进行户外锻炼，最好每天做1个小时的有氧运动，运动完要记得拉筋。

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2、养成好的生活习惯
现在很多孩子爱熬夜，有的受父母或者身边人的影响还会抽烟喝酒，不利于长高。让孩子养成良好的生活习惯是很重要的。需要父母以身作则，早睡早起，给孩子提供一个清新健康的环境，帮助养成好习惯。
遗传也是影响发育的重要因素。如果父母和家里长辈个子都不高，从遗传的角度讲，孩子大概率不会长太高。这就要靠后天多补充营养勤锻炼，双管齐下才有可能突破身高界限。